10 jours de meditation Vipassanna. Mon objectif etait de commencer ce voyage en Inde avec cette saveur spirituelle. 10 jours dans un cadre strictement reglementer pour mettre les meilleures conditions pour le voyage interieur. Voici quelques regles importantes dont je devais me conformer:
1- Ne pas tuer (meme les moustiques qui viennent vous piquer durant la meditation!)
2- Ne pas mentir (respecter son engagement a respecter les regles)
3- Ne pas s'intoxiquer
4- Ne pas voler
5- Ne pas avoir de mauvaise conduite sexuelle
Autres regles importantes; interdiction de pratiquer des activites physique, de se distraire avec de la lecture, ecriture, musique, ordinateur et autre distraction du mental. Apres le premier jour, le noble silence est la regle de respect pour les meditants. Ce qui veut dire qu'il est interdit de parler, d'ecrire des messages, de mimer et meme d'avoir un contact visuel avec les autres meditants. Les premiers jours, je ne pouvais pas m'empecher de regarder les autres et observer ce qu'ils faisaient, mais en realisant que personne ne regardais personne, alors je me suis a observer mon mental et mon etat d'esprit.
Voici l'horaire que je devais suivre:
Jours 1 a 3: Observation de la respiration
Durant ces trois premiers jours, l'objectif est de centrer son attention sur sa respiration et d'essayer de garder le focus le plus longtemps possible. Evidemment, mon attention lors des premiers jours pouvait en moyenne observer la respiration 3 minutes durant l'heure entiere. Tout me semblait plus interessant comme pensees que l'observation du mental! En meme temps, tout me faisait reagir! Mediter avec un groupe d'indiennes n'est pas si facile. Les rotes sonores, les reniflements, les toux profondes, les cliquememts des bengals (bracelet indien)! A l'exterieur, y a des oiseaux qui crient, des renovations sur le toit du centre de meditation, des chants religieux de la Mecque pas tres loin! Ces observations m'ont fait realiser a quel point j'etais completement incapable d'avoir le controle sur mes pensees! Cette premiere etape m'a tres bien prepare pour la deuxieme etape.
Jours 4-7: Observation des sensations du corps
C'est a partir de ce moment que les choses se corsent! Durant cette etape, on apprend a observer le plus objectivement possible les sensations qui sont vecues par notre corps. Pour ajouter un niveau de profondeur de l'exercice, 3 fois durant la journee nous avons des "sitting group". Durant cette heure de meditation, nous devons rester immobiles et ne pas reagir a nos sensations. Chaque heure de sitting semblent interminables. Chaque fois que j'ouvre les yeux pour regarder l'horloge (meme si je n'ai pas le droit), je realise qu'il me reste encore 20 minutes. La douleur physique a certains moment devient tellement intense que j'ai peur de m'evanouir! J'en parle a mon enseignante qui me conseille d'observer mes sensations et de ne pas y reagir. Plus je m'efforce et plus je comprends ou la technique veut m'amener. Je realise aussi que plus je panique et je perds mon calme, plus la douleur devient insoutenable. J'arrive a avoir quelques moments de bonne concentration vers la fin de cette periode et pendant ces moments, je ne sens plus de douleur du tout!
Jour 8-9: Observation des sensations du corps a tout moment de la journee
Cette derniere etape est pour en quelque sorte faire le pont entre la pratique meditative et l'experience concrete du quotien. C'est durant cette periode qu'on peut mieux comprendre comment la meditation vipassana peut nous aider dans la vie de tous les jours. Goenka, notre enseignant, fait la distinction entre la reaction physique tres importante pour la survie et la reaction mentale face au passe et au futur qui ne nous est pas du tout utile. Durant ces deux jours, j'observe un calme et une profonde detente que je n'ai jamais sentie auparavant. Dans cet etat d'esprit, tout me semble plus beau et les relations avec les autres me sembles plus faciles et harmonieuses. On doit tout de meme attendre au 10e jour pour briser le silence et partager notre experience avec les autres meditants.
Jour 10: Fin du silence et debut de la socialisation
Cette journee fut tres bizarre pour moi! Apres avoir vecu 10 jours avec ces femmes indiennes, on a finalement nos premiers echanges de socialisation : "where do you come from?" etc. Tout le monde semble aussi excite que moi de pouvoir parler! La joie et les sourires sur les visages deja familier depuis 10 jours est palpable. On echange des courriels, fait des blagues, echange des experiences et realise que tout le monde pensait etre tout seul a vivre certains moments alors que ce n'/tait vraiment pas le cas! C'est durant cette journe que je fais la connaissance officielle de ma cochambreuse une sympathique Taiwanaise qui voyage en inde de programme spirituel en programme spirtuel!
Jour 11: Retour a la civilisation!
Apres ces dix jours dans la verdure luxuriante, on doit prendre un taxi et retraverser la ville dans tout son chaos pour aller prendre le train vers hampi. J'ai passe cette journee avec deux autres filles du centre avant de prendre mon train. C'est durant cette journee que ma cochambreuse taiwanaise decide de prendre un bus pour hampi pour qu'on s'y rejoingnent la-bas.
